Ayça Kaya 1 Haftalık Diyet Listesi

Ayça Kaya diyet listeleri ile insanları zayıflatmaya devam ediyor. Hem kolay listeler hazırlıyor hem de oldukça hızlı kilo vermenizi sağlıyor.

Aslında en önemli detay hepimizin her gün tüketebileceği besinlerin bu listede yer alması. Siz de fazla kilolarınızdan kurtulmak ve yaza daha zayıf girmek isterseniz, bu diyet listesini incelemeli ve hemen başlamalısınız.

Ayça Kaya Diyet Listesi

Sabah Öğünü:

• 1 dilim peynir
• Peynir yerine haşlanmış 1 tane yumurta olabilir
• 2 dilim çavdar ekmeği
• 4 zeytin
• Ayrıca bir tabak dolusu maydanoz, roka, dereotu, tere
• 1 bardak çay

Ara Öğün:

• 1 çay bardağı yağsız süt
• Sütün içine 1 çay kaşığı kahve

Öğle:

• Izgara tavuk, kırmızı et, balık
• 1 dilim tam buğday ekmek
• Salata ve ayran

İkindi Öğünü:

• 1 su bardağı yağsız yoğurt
• 2 kaşık yulaf
• Üzerine 1 tane mevsim meyvesi

Akşam Öğünü:

• 1 tabak çorba
• Çorba yerine 1 tabak zeytin yağlı yemek
• 1 kase yoğurt
• En az 5 bardak su

Bu diyeti ortalama 1 hafta uyguladığınız zaman muhteşem sonuçlar elde edebilirsiniz. Günlük yürüyüşünüze dikkat etmeli ve tabi ki gün içerisinde bolca su tüketmelisiniz. Diyet süresince eğer spor yaparsanız sonuçlar daha kalıcı ve etkili olacaktır. Böylece istediğiniz kiloya kolaylıkla ulaşabilirsiniz.