Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir?


Karaciğer yağlanması her insan bünyesinde farklı nedenlerden dolayı ortaya çıkabilen bir rahatsızlıktır. İnsan bünyesinde yağlanmaya en fazla elverişli olan hayati bir organdır. Bireylerin yanlış beslenmesi, genetik veya başka bir hastalığın neticesiyle ortaya çıkan karaciğer yağlanması birçok sorunu da beraberinde getirmektedir. Karaciğerin yağlanmasıyla yaşam kaliteniz tamamen değişebilir.

Bu rahatsızlıktan kurtulmak için ilk önce uzman bir hekime gitmek ve sonrasında yağlanmayı azaltacak besinler tüketmek önemli iki adımdır.

Karaciğer Yağlanması Aşamaları

Karaciğer Yağlanmasında Beslenme Önerileri

Yağlanmayı azaltmak için beslenme değişikliği yapılması en doğru karar olacaktır. Karaciğerin yağ tabakasını normal seviyede tutmak için belirli yiyeceklerin yenmesi belirli yiyeceklerin de terkedilmesi gerekir.

Karaciğer yağlanmasına iyi gelen besinler;

  • limon,
  • yeşil çay,
  • zerdeçal,
  • tarçın,
  • ceviz
  • bol su içmek kolesterolü önemli ölçüde düşürmektedir.

Hekimin verdiği ilaçların yanına bu yiyeceklerin ek olarak verilmesi kolesterol seviyesini belirli bir aralığa getirir. Özellikle tamamen doğal olan bu yiyecekler belirli dozda alınması uygun görülmektedir. Uygun tarzdaki yiyeceklerle karaciğer yağlanmasının seviyesini düşürebilir ve daha sağlıklı bir yaşama merhaba diyebilirsiniz.

Karaciğer Yağlanmasını Artıran Şeyler

Birçok bireyde karşılaşılan kolesterol yüksekliği önlem alınmazsa hayati tehlikelere neden olabilir. Yüksek kolesterolü tetikleyen yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

  • Yağlı, hamur işi ve hazır fast-food ürünlerin tüketilmesi kötü kolesterolü sürekli arttırmaktadır.
  • Geç saatlerde yemek yeme ve aşırı yağlı yiyecekler kolesterolü arttırmaktadır.
  • Ağır kızartmalardan, hamur işlerinden ve sağlığa zarar veren alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durulmalıdır.

Karaciğer Yağlanmasını Azaltan Aktiviteler

Karaciğer yağlanmasını gidermek için her gün düzenli yürüyüşler ve aktiviteler bu seviyeyi çok iyi şekilde korumaktadır. Yağlanmanın zamanla giderilmesi için her gün en az bir saat spor yapmak sağlıklı bir karaciğere sahip olmanın altın kuralıdır.


İçeriği faydalı bulduysanız paylaşabilirsiniz :)
Kapat